Program dla seniorów ma na celu wsparcie ich zdrowia i samopoczucia poprzez edukację w zakresie aktywności fizycznej, żywienia oraz technik radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Składa się z wykładów, które oferują praktyczne informacje oraz motywację do działania. Zajęcia sportowe on-line oparte są różnorodnych ćwiczeniach fizycznych mających na celu poprawę ogólnej kondycji, elastyczności, równowagi i siły, co jest kluczowe dla utrzymania niezależności i jakości życia. Zajęcia są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników i obejmują treningi wzmacniające, które pomagają przeciwdziałać sarkopenii oraz osteoporozie. Uczestnicy będą korzystać z łatwo dostępnych przyborów, co umożliwi komfortowe wykonywanie ćwiczeń w różnych warunkach.

Wystarczy mieć komputer lub telefon z dostępem do Internetu, by ćwiczyć z trenerami indywidualnie lub w zorganizowanych grupach, do czego bardzo zachęcamy!

Zajęcia ruchowe emitowane są 5 x w tygodniu (poniedziałek-piątek godz.8.30), a wykłady 1 x w tygodniu (czwartki godz.10.00) na platformie https://abcsenior.com/

Poniżej linki do kursów w ramach programu „Senior w dobrej formie”

https://abcsenior.com/webinar/senior-w-dobrej-formie/

https://abcsenior.com/web.../senior-w-dobrej-formie-wyklady/